Nemáte žiadne položky vo vašom nákupnom košíku.

Vyskúšajte
X
Potrebujete pomoc?
  • Doprava iba za 1 € pri nákupe nad 80 €
  • Až 30-dňová záruka vrátenia peňazí na matrace
  • Nákup na splátky nad 120 €
Ako emócie vplývajú na naše zdravie

Ako emócie vplývajú na naše zdravie

Emócie, pocity a celkový stav, ako sa práve cítite – to všetko má výrazný vplyv na naše zdravie. Byť zdravým je veľká vzácnosť, pretože len tak si môžeme život užívať naplno.

V dnešnej uponáhľanej dobe sa práve stres a nervozita podpisujú pod mnohé choroby, preto je emocionálna inteligencia základom zdravia každého človeka.

 

Čo je to emocionálna inteligencia?

Emocionálne inteligentný je človek, ktorý je schopný rozpoznať svoje pocity a emócie a vie ich správne ovládať. Ľudia s dobre vyvinutou emocionálnou inteligenciou lepšie zvládajú stres a problémy každodenného života.

 

Udalosti, ktoré oslabujú náš emočný stav

V živote nás niekedy stretnú nečakané, negatívne udalosti, ktoré nás vedia poriadne vyviesť z rovnováhy a narušiť našu emocionálnu stabilitu. Často sú to udalosti spojené so smútkom, strachom, obavami, hnevom a úzkosťou. Môže to byť:

  • výpoveď v práci
  • smrť milovanej alebo blízkej osoby
  • rozchod alebo rozvod
  • nehoda a trvalé následky po nej
  • nevyliečiteľná choroba
  • sťahovanie
  • nečakané tehotenstvo
  • finančné problémy

 

Ako a prečo emócie vplývajú na naše zdravie?

Naše telo reaguje na všetky myšlienky, emócie a pocity, ktoré máme. Pociťujete úzkosť? Takto sa Vám Vaše telo snaží povedať, že niečo nie je v poriadku. Je preto dôležité naučiť sa rozpoznať svoje emócie a vedieť, ako sa s nimi vysporiadať. Tak sa Vám bude žiť ľahšie, zdravšie a aktívnejšie.

Medzi príznaky, ktoré naznačujú, že Vaša emocionálna rovnováha je narušená, patria:

  • bolesti chrbtice
  • zmena chuti do jedla a podráždený žalúdok
  • bolesť v hrudi
  • zápcha alebo hnačka
  • sucho v ústach
  • únava a ospalosť
  • bolesti hlavy, vysoký krvný tlak a dýchavičnosť
  • poruchy spánku
  • sexuálne problémy a pod.

Oslabený emocionálny stav môže narušiť aj náš imunitný systém, takže sme náchylnejší na chrípku a rôzne infekcie. Zneužívanie alkoholu a tabaku na upokojenie sa je tiež znakom toho, že s Vaším duševným stavom to nie je v poriadku.

 

Ako si môžete zlepšiť emocionálny stav?

Najdôležitejšie je naučiť sa spoznať svoje emócie a pochopiť ich. Ak viete, čo sa s Vami deje, keď ste v strese, kedy sa vo Vás objavuje úzkosť alebo prečo sa cítite smutný, môžete tieto emócie presne popísať a eliminovať príčiny. Tým sa upraví aj Váš emocionálny stav – budete vyrovnanejší a pokojnejší.

Emocionálny stav si môžete zlepšiť napríklad takto:

  • sústreďte sa na pozitívne a pekné veci, ktoré v živote máte
  • vyskúšajte relaxačné metódy
  • naučte sa zvládať svoje emócie
  • popracujte na svojom sebavedomí
  • pravidelnou fyzickou aktivitiou
  • zdravou a vyváženou stravou
  • vyhnite sa alkoholu, nikotínu, kofeínu a pod.

 

Dosiahnete tak zdravý emocionálny stav a naučíte sa zvládať svoje emócie – hlavne v krízových situáciách. Ľudia, ktorí sú emočne vyrovananí, sú:

  • spokojnejší so svojím životom
  • usmievaví a plní energie
  • schopní zvládať stres
  • flexibilní a schopní prispôsobiť sa zmenám v živote
  • schopní zvládať svoje vzťahy – ukončiť nefunkčné a nadviazať nové