V nákupnom košíku nie sú žiadne položky

Vyskúšajte

Ako zo svojej spálne vyhnať alergény

Ako sa zbaviť kašlania, kýchania, upchaného nosu alebo slzenia počas noci a zlepšiť svoj spánok.

Alergie a poruchy spánku majú rôzne príčiny, napríklad prach, roztoče, plesne a huby. Všetky vyššie spomínané môžu počas noci vyvolať kašľanie, kýchanie, upchatý nos, slzenie očí, svrbenie, infekcie očí a dýchacích ciest, čo v konečnom dôsledku znamená narušenie spánku Vás aj Vašej rodiny.

Poruchy spánku často spôsobujú únavu, slabú výkonnosť a nervozitu počas nasledujúceho dňa, čo ničí kvalitu Vášho života.

Matrace, vankúše a prikrývky zvyčajne slúžia ako dobré hniezdo pre milióny roztočov, ktoré milujú vlhké prostredie. Každý človek vyprodukuje za noc v priemere liter potu, ktorý môže presiaknuť do matraca, vankúša či prikrývky a tým vytvorí ideálne prostredie pre škodlivé mikroorganizmy.

Najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť alergiám vo Vašej domácnosti:

  • Vyberte si matrac, ktorý Vás chráni pred roztočmi, prachom a baktériami.
  • Používajte antialergické vankúše a prikrývky.
  • Perte posteľnú bielizeň, prikrývky a vankúše pri teplote 60 °C, aby ste zničili roztoče.
  • Chráňte svoj matrac antialergickým poťahom, ktorý sa dá často prať, pričom matrac udrží čistý a bez škvŕn.
  • Odstráňte zo svojej spálne hrubé koberce.
  • Pri praní bielizne nezabúdajte ani na mäkké plyšové zvieratká, pretože práve na ne sa alergény veľmi účinne prichytávajú.
  • Bolo by najlepšie, keby ste v miestnosti mali čo najviac voľného miesta, ktoré sa dá ľahko vyčistiť a čo najmenej predmetov slúžiacich ako „lapače prachu“.
  • Vetrajte svoju domácnosť, a to aj vtedy, keď je vonku chladno.