Nemáte žiadne položky vo vašom nákupnom košíku.

Vyskúšajte
  • Doprava iba za 1 € pri nákupe nad 80 €
  • Až 30-dňová záruka vrátenia peňazí na matrace
  • Nákup na splátky nad 120 €
Masáž pre lepší spánok

Masáž pre lepší spánok

Problémy so spánkom trápia čoraz viac ľudí. Dobrou správou však je, že existujú mnohé metódy, ktoré Vám pomôžu zlepšiť si ho a opäť sa vyspať do ružova.

Problémy so spánkom trápia čoraz viac ľudí. Dobrou správou však je, že existujú mnohé metódy, ktoré Vám pomôžu zlepšiť si ho a opäť sa vyspať do ružova.

Jedným z týchto riešení je masáž. Vyskúšajte ju a zistite, či pomáha aj Vám!

 

Sila dotyku

Ak chcete takú masáž, ktorá zlepší Váš spánok, doprajte si masáž pomalú, jemnú, s rytmickými pohybmi, ktorá má upokojujúci účinok na nervový systém. Bežné masáže totiž stimulujú nervové zakončenia až príliš, preto ste po nich svieži a nechce sa Vám spať.

 

Masáž, ktorá preniká až do Vašej duše 

Masáž stimuluje parasympatikový nervový systém, preto má upokojujúci, relaxačný účinok a pomáha zbaviť sa nespavosti. Je dokázané, že masáž  znižuje hladinu stresových hormónov v tele (noradrenalín, adrenalín, kortizol). Okrem toho má výrazný vplyv na našu psychiku, pretože pôsobí nielen na naše telo, ale dotýka sa aj duše.

 

Od absolútnej relaxácie k novej energii

V tomto článku sa zameriame na klasickú masáž, pretože sa pri nej využívajú jednoduché pohyby a neagresívne techniky. Hlavným cieľom masáže je absolútna relaxácia a uvoľnenie tela aj mysle, celého nervového systému. Akonáhle je toto splnené, telo začne produkovať hormóny šťastia, ktoré dopomáhajú k úplnému uvoľneniu a pocitu spokojnosti. Dotyk ľudskej ruky je nielen príjemný k pokožke, ale dokáže uvoľniť aj našu myseľ. 

V stave absolútneho uvoľnenia svalov sa v našom tele dejú rôzne fyziologické zmeny, ako napríklad:

  • pomalšia srdcová frekvencia
  • omalšie dýchanie
  • znižuje sa tlak
  • uvoľňuje sa napätie v stuhnutých svaloch
  • nižšia spotreba kyslíka
  • nižšia elektrická vodivosť kože
  • posilnenie alfa vĺn v mozgu (typické pre úplnú relaxáciu tela).

 

Zdroj: Viva, časopis o zdravom životnom štýle