Keď sa narodí dieťa, môžete okrem všetkých nádherných momentov očakávať aj zopár bezsenných nocí. Ale napriek tomu vám prezradíme niekoľko tipov, aby ste vaše dieťa a samozrejme aj vy lepšie spali.

Kľúčom je rutina

Bábätká, ktoré sa v noci často krát zobudia, obyčajne aj dlhšie spia. Aj keď nemusíte byť ranné vtáča a pokúšate sa nahradiť si prebdenú noc niekoľkými extra hodinami spánku ráno, je lepšie navyknúť dieťa, aby v noci spalo a prebudilo sa skoro ráno. Dieťa sa tak prispôsobí chodu vašej domácnosti a počet prebdených nocí sa zníži.

Krátky popoludňajší spánok

Keď popoludní uspávate vaše dieťa, nikdy nezatemňujte miestnosť. Dobre presvetlená miestnosť umožní vášmu bábätku pospať si po obede a dôkladne sa vyspať v noci.

Kŕmenie

Deti sú veľmi vnímavé na udalosti v ich okolí a každý detail odpútava ich pozornosť. Preto sa odporúča dojčiť vaše dieťa počas dňa v tichej a tmavej miestnosti. Častejšie kŕmenie počas dňa prispeje k pokojnejším nociam.

Snažte sa nepoužívať cumeľ

Bábätká majú dobre vyvinutý sací reflex, a preto im rodičia často dávajú cumeľ, aby uspokojili ich potrebu sania. Je lepšie navyknúť dieťa aby uspokojilo svoj sací reflex počas dojčenia.

Dojčenie

Materské mlieko je najlepšia potrava pre dieťa, preto sa odporúča dojčiť dieťa čo najdlhšie. Doprajte si čas na dojčenie a podporujte dieťa v tom, aby jedlo veľa, pretože bábätká sa radi túlia, keď ich dojčíte, a dokonca pri tom aj zaspia.

Kŕmenie

Bábätká utišuje pocit blízkosti a je veľmi dôležité, aby boli v skorých večerných hodinách pokojné a uvoľnené. To im umožní ľahšie zaspať, preto sa odporúča dieťatko pred spaním nakŕmiť.

Pokojný čas pred spaním

Čas pred spaním by mal byť pokojný, aby sa mohlo vaše dieťa uvoľniť a ľahšie zaspať. Ak bude robiť veci, ktoré ho pred spaním stimulujú, zaspávanie bude preň o to náročnejšie. Ak kúpeľ vaše dieťa uvoľní, kúpte ho pred spaním, ak ho naopak preberie k životu, kúpte ho radšej počas dňa.

Prebúdzanie sa uprostred noci

Ak sa vaše dieťa v noci budí, nakŕmte ho ak je hladné a uložte ho späť do postieľky. Urobte to po tme a pokúste sa mu v noci nevymieňať plienky, pretože ho môžete zobudiť. Bábätko si musí zvyknúť na skutočnosť, že noc je na spanie a po kŕmení jednoduchšie znova zaspí.

Prvé dieťa môže byť veľkou výzvou a často krát si deti vyžadujú veľa pozornosti a času. Preto je dôležité, aby ste sa aj vy starali samy o seba a oddychovali, pretože to je jediný spôsob ako mať dostatok síl na aktívny a uvoľnený deň s vaším dieťatkom.