Podľa najnovších výskumov, ktoré uverejnili na medzinárodnom kongrese svetovej psychiatrickej asociácie, ľudia, ktorí majú chronické problémy spánku, sú náchylní na samovraždy.

Poruchy spánku a samovražedné sklony

Psychiatri zistili na vzorke približne 6000 ľudí, že chronické problémy spánku majú veľký vplyv na vznik samovražedných myšlienok.
Zistilo sa, že existuje spojitosť medzi poruchami spánku a samovražednými sklonmi ako sú samovražedné myšlienky a plány a pokusy o samovraždu.

Za všetko môže nespavosť

Vo výskume, ktorý trval rok, sledovali prejavy nespavosti ako napríklad:

• problémy so zaspávaním,
• prebúdzanie sa v noci a
• prebúdzanie sa príliš skoro ráno.

Zozbierané údaje porovnali s údajmi o možných samovražedných sklonoch u každej sledovanej osoby.

U ľudí, ktorí mali dva a viac symptómov porúch spánku bola pravdepodobnosť na spáchanie samovraždy o 2,6 krát vyššia.

Prebúdzanie sa príliš skoro ráno je najhoršie

Symptóm, ktorý je najviac spájaný so samovražednými sklonmi, je príliš skoré ranné prebúdzanie sa.
U účastníkov výskumu, ktorí sa prebúdzali o dve hodiny skôr než by chceli, bola pravdepodobnosť výskytu samovražedných symptómov dvakrát vyššia než u ľudí bez porúch spánku. Okrem toho bola pravdepodobnosť spáchania samovraždy až 2,7 krát vyššia.
Vedci stále nevedia s istotou vysvetliť, prečo nekvalitný spánok tak súvisí so samovražedným správaním.

V každom prípade, vaše dni strávite omnoho aktívnejšie ak budete dobre spať. Zlepšite kvalitu vášho spánku lepšími spánkovými návykmi a prostredím. Predíďte nespavosti a postarajte sa o zdravý spánok pomocou kvalitného matraca a vankúša od Dormeo - odborníkom na zdravý spánok.