Poradíme vám ako predísť suchým očiam?

Ak ste počas dovolenky dopriali oddych svojim nervom a nič ste nerobili, potom môže byť návrat za pracovný stôl naozaj šokom pre váš organizmus - najmä pre oči. Ak chcete predísť bolestivým a suchým očiam, máme pre vás riešenie.

Predíďte suchým očiam

Suché oči sú dôsledkom nízkej produkcie sĺz alebo slzy nezvlhčia oči dostatočne. Tento problém postihuje najmä ľudí, ktorí pracujú vo vykurovaných alebo uzavretých priestoroch, sú vystavení vetru, neprijímajú dostatočné množstvo tekutín alebo svoje oči príliš namáhajú častým pozeraním na monitor, na televízor alebo čítaním.

Čo môžeme robiť, aby sme tomu predišli, prípadne oči upokojili?

Pravidlo 1: dostatočný príjem tekutín

• Vypite 6–8 pohárov vody denne a vyhýbajte sa nápojom, ktoré z tela odvádzajú vodu (káva, čaj, kola).

• Zvýšte vlhkosť vzduchu v miestnostiach s centrálnym vykurovaním. Umiestnite na radiátor nádobu s vodou alebo použite zvlhčovač vzduchu.

So športom opatrne

• Pri plávaní noste plavecké okuliare, pretože soľ a chlór môžu veľmi vysušiť očnú sliznicu.

• Ak pracujete vo veternom prostredí alebo sa venujete horolezectvu, použite okuliare s ochranným faktorom.

Pravidelný oddych a čistý vzduch

• Ak pracujete na počítači alebo študujete, často žmurkajte. Najmä ak sa sústredíte na detaily.

• Pri práci s počítačom nezabúdajte na pravidelné a časté prestávky.

• Vyhýbajte sa zafajčeným alebo inak znečisteným miestnostiam, ktoré dráždia vaše oči.

Používajte kvapky do očí

• Kvapky do očí udržiavajú prirodzenú vlhkosť oka a zmierňujú ich rezanie. Mali by ste ich použiť vždy, keď vás začnú rezať oči.

Očná masť, ktorá sa aplikuje na noc, má podobné, a tiež dlhšie trvajúce účinky.