Zdá sa, že hľadanie šťastia sa začalo podobať legende o svätom gráli.

Všetci ho hľadáme, ale sme tak veľmi vtiahnutí do svojich zmätených životov, že už pochybujeme či vôbec ešte existuje.

Ale aj keď sa zdá, že šťastie je veľké a vzdialené tajomstvo, skrýva sa veľmi blízko - v detailoch.

1. Nebuďte pripútaní k televízii

Aj keď Vás teší pozeranie obľúbených šou, práve vysedávanie pred televízorom Vás môže vtiahnuť do melanchólie a depresie.

Šťastní ľudia strávia o 30 % menej času pred televíziou ako ľudia, ktorí sa považujú za nešťastných. Takže, pokojne si pozrite svoj seriál, ale potom vyskočte z pohovky a choďte sa prejsť!

2. Stanovte si nejaké ciele

Nedovoľte, aby Vaše dni spadali do bezvýznamnej rutiny. Spýtajte sa sám seba čo chcete dosiahnuť vo svojom živote.

Môže sa to týkať nových podnikateľských zámerov, úmyslu naučiť sa cudzí jazyk, alebo snahy o vypestovanie korenín v záhradke.

Ciele obohatia Váš život novým významom. A zároveň si lepšie zorganizujete svoje dni, čo je príznačné pre šťastných ľudí.

Okrem toho si vybudujete sebadôveru, pretože sa budete cítiť schopný a šťastný vo svojej koži vždy keď dosiahnete nový cieľ.

3. Buďte uprostred

Šťastní ľudia majú pevné putá so svojou rodinou, kamarátmi, susedmi aj kolegami. Ti, čo sú viac uprostred tejto sociálnej siete sú zároveň šťastnejší ako tí, čo sú viac na jej okraji.

Docielite to nasledovnými spôsobmi:

• venujte čas ľudom, keď vás potrebujú,
• nebuďte na nich príliš tvrdí,
• dajte najavo, že si ceníte ľudí okolo seba,
• trávte s nimi viac voľného času a nebuďte zatvorený medzi štyrmi stenami.

4. Nepremýšľajte nad každou vecou

Veľa ľudí až podsadnuto medituje nad každou vecou, ktorá sa mu v živote prihodí. Prichytili ste sa niekedy pri myšlienke “Čo sa mi tým pohľadom snažil naznačiť?” alebo “Nepozvali ma na stretnutie, pretože sa o mne bavia?” atd´.

Takéto zmýšľanie Vás len zbytočne znervózni. Vaše rozhodnutia budú neobjektívne a negatívne.

Nerobte závery bez dostatočných informácií! Takto budete vnímať seba a iných vždy v najhoršom svetle.

5. Zorganizujte si svoj čas

Ak neviete správne zaobchádzať so svojím časom, spôsobí to veľa problémov a zvýšenie stresu.

Obidva extrémy vedú k nešťastiu - škodlivé je ak máte príliš málo času, ale aj keď ho máte príliš veľa!

Moderná spoločnosť by uvítala, ak by deň mal viac ako 24 hodín. Väčšinou máme priveľa povinností, ktoré majú tendenciu naberať na obťažnosti a je ťažké ich skoordinovať.

Avšak výskum ukázal, že 51% ľudí, ktorí sa považujú za nešťastných si myslia, že majú príliš veľa času.Zdravá miera je tá správna voľba!

6. Obklopte sa šťastnými ľuďmi

Šťastie je nákazlivé! Náladu chytíte od priateľov aj od známych. Takže sa sústreďte na ľudí z Vášho okolia, ktorí sú spokojní so svojím životom.

Zároveň môžete ostať bez obáv, ak je Váš najlepší priateľ notorický frfloš. Negatívne emócie sa totiž prenášajú oveľa pomalšie ako pozitívne.

7. Buďte vďační

Výskumníci poukazujú na to, že vďačnosť má pozitívny efekt na náladu človeka, na jeho zdravie a zvyky.

Ľudia, ktorí si niekoľko krát týždenne pripomenú za čo môžu byť vďační, sú šťastnejší, aktívnejší a zdravší.

8. Buďte aktívni

Šťastnejší ľudia menej pozerajú televízor, trávia viac času v spoločnosti iných ľudí, viac čítajú, športujú a dokonca aj pracujú.

Aj keď vedci ešte stále nevedia, či šťastie je príčinou aktivizácie alebo naopak deaktivizácie človeka, aktívny životný štýl a šťastie idú ruka v ruke.