|
Nový výskum dokazuje, že novopečené mamičky, ktoré majú problém dostať sa späť do formy, by si mali dávať pozor na dĺžku spánku.
Spánok môže ovplyvniť chudnutie
Vyzerá to tak, že celonočný spánok sa rovná správnej diéte a fyzickej aktivite. Výsledky štúdie vykonanej na 940 osobách potvrdili, že príliš krátky spánok je nezávislý rizikový faktor na udržanie zvýšenej telesnej váhy po tehotenstve.
Zistilo sa, že matky, ktoré spia v noci menej než 5 hodín 6 mesiacov po pôrode majú až o tri krát menšie šance nadobudnúť späť váhu, ktorú mali pred otehotnením!
Prečo príliš krátky spánok za to nestojí
U mnohých žien vedie príliš krátky spánok k dlhodobým problémom s telesnou váhou. Podľa vedcov vedie nedostatok spánku k zmenám hladiny hormónov, ktoré sa podieľajú na vyvážení chuti do jedla.
Konečne máte ďalší dôvod na to, aby ste zostali v posteli dlhšie. A tento krát máte dokonalý dôvod – staráte sa o vašu postavu.
|