Zbavte sa vrások

Napriek tomu, že vrásky sú indikátorom cesty vášho života, nikto nechce vidieť „mapu“ hlbokých vrások, keď sa pozrie do zrkadla. A napriek tomu, že starnutiu sa nevyhneme, vždy môžeme predísť vráske alebo dvom – najskôr si však povedzme, prečo sa vrásky objavujú.

Ako váš životný štýl vplýva na vzhľad vašej pleti

Prvé vrásky sa obyčajne objavujú medzi 25 a 30 rokom života, najčastejšie ako dôsledok opakovaných mimických gest. Okrem dedičných predpokladov vplýva na vznik vrások aj životný štýl.

Vrásky sa objavujú preto, lebo množstvo kolagénu a elastínu, ktoré sú nevyhnutné pre pružnú pleť, postupne ubúda. Spôsobujú ich aj hormonálne zmeny.

Slnko nie je k vašej pleti veľmi priateľské

Ešte pred nedávnom bolo opálenie indikátorom zdravej pokožky. Dnes už vieme, že to nie je pravda – je to len dôkaz toho, že škodlivé UV lúče prenikli do pokožky a poškodili ju. Pod vplyvom slnka pokožka rýchlejšie starne a stráca svoju prirodzenú pružnosť.

Čo robiť?

Ochranný krém proti slnečnému žiareniu by mal byť základnou výbavou vašej kabelky – a nie len tej, ktorú so sebou nosievate na pláž.

• Aj keď nie ste na dovolenke, mali by ste si chrániť tvár a dekolt a používať krém s ochranným faktorom 15 alebo vyšším.

• Klobúk alebo čiapka tiež ochránia vašu tvár pred nebezpečným slnečným žiarením.

Škodlivé fajčenie

Všetci vieme, že fajčenie škodí zdraviu, a že na pleť nemá žiaden pozitívny vplyv. Hlboké vrásky, najmä tie okolo úst, mávajú najčastejšie práve fajčiari. Odpoveď ako sa zbaviť vrások z fajčenia je jednoduchá – prestaňte fajčiť, teraz na to máte o jeden dôvod viac.

A čo mimické vrásky?

Mimickým vráskam nezabránite – museli by ste sa prestať smiať, mračiť sa... v skratke, museli by ste prestať prejavovať vaše pocity. Vrásky, ktoré sa objavujú okolo očí alebo úst a sú dôsledkom smiechu môžu byť veľmi milé, ale vráskam nad nosom, ktoré spôsobuje mračenie sa, starosti alebo žmúrenie očí pred slnkom môžete zabrániť. Noste slnečné okuliare a pokúste sa prestať sa mračiť.

Spôsob spánku má tiež vplyv na množstvo vrások na vašej tvári...

Aj keď to znie neuveriteľne, vrásky môže spôsobovať aj poloha počas spánku. Bez ohľadu na to, aký mäkký a pohodlný je váš vankúš, môže „tlačiť“ na vašu pleť a po rokoch sa ako dôsledok objavia vrásky. Môžete tomu zabrániť ak budete spávať na chrbte.

Vrásky – ďalší z nepríjemných dôsledkov rýchleho úbytku na váhe?

Niektorí vedci sú presvedčení o tom, že vrásky spôsobuje aj neustále chudnutie a priberanie na váhe, takzvaný jojo efekt, keď sa pokožka rýchlo naťahuje. To môže poškodiť elastickú štruktúru pleti, ktorá je zodpovedná za jej pevnosť a vitalitu. Preto by ste mali diétu držať opatrne, chudnúť pomaly a rozumne a dovoliť pleti prispôsobiť sa zmene telesnej váhy.

Do boja proti vráskam môžete vstúpiť aj s dostatočným množstvom vody a správnej výživy s obsahom celého radu vitamínov:

• Vitamín A, ktorý nájdete v pečienke, mliečnych výrobkoch a žltej a listovej zelenine pomáha ochraňovať a regenerovať pokožku.

• Zdravú pokožku vám zabezpečí dostatočný prísun vitamínu B, ktorý sa vyskytuje najmä v banánoch, zemiakoch, hydine, pečienke, tuniakovi...

• Vitamíny C a E sú antioxidanty a bojujú proti starnutiu pleti a voľným radikálom, ktoré majú na jej vzhľad nepriaznivý vplyv. Vitamín C sa nachádza v paprike, ríbezliach, petržlene, citrusových plodoch, brokolici a vitamín E je v olivách, mandliach, orieškoch, špenáte, rastlinnom oleji...