VYMEŇTE KAŽDÝCH 10 ROKOV!
UROBTE SI TEST HYGIENY
Aký starý je Váš matrac?
Na konci 5. roku:
- ste na Vašom matraci prespali takmer 15 000 hodín
- Váš matrac má viac prachových roztočov než populácia Los Angeles
- Váš matrac obsahuje 5,2 kg zvyškov odumretej pokožky(ak na ňom spia 2 osoby)
Na konci 7. roku:
- ste na Vašom matraci prespali takmer 20 000 hodín
- Váš matrac obsahuje 7,4 kg zvyškov odumretej pokožky(ak na ňom spia 2 osoby)
Na konci 9. roku:
- ste na Vašom matraci prespali takmer 28 000 hodín
- Váš matrac obsahuje okolo 9,4 kg zvyškov odumretej pokožky (ak na ňom spia 2 osoby)
Na konci 10. roku:
- ste na Vašom matraci prespali takmer 30 000 hodín
- Váš matrac obsahuje 10,4 kg zvyškov odumretej pokožky (ak na ňom spia dve osoby)
- Váš matrac sa stal domovom 10 milliónov prachových roztočov
KEĎ NASTAL ČAS POVEDAŤ ZBOHOM NAMIESTO DOBRÚ NOC?
5 znamení, že potrebujete vymeniť svoj matrac
Váš matrac má viac ako 10 rokov
Experti na spánok potvrdili, že by ste mali svoj matrac meniť každých 10 rokov v závislosti od použitých materiálov, životného štýlu, spánkových návykov, atď. Môže sa Vám zdať, že je to skoro, ale Váš matrac prešiel celým svojím životným cyklom. Hoci sa Vám matrac javí v poriadku a spí sa Vám celkom dobre, jeho vek hovorí sám za seba: Ak má Váš matrac 10 alebo viac rokov, je čas začať myslieť na svoje zdravie.
DOSLOVA VÁS ZHLTNEME
Vyzerajú ako osemnohé chrobáčiky podobné kliešťom a pavúkom, ktoré bývajú vo Vašej domácnosti a každý deň sa kŕmia odumretými zvyškami Vašej kože.
Fakt č. 1
Nespíte práve najlepšie
Ľudia často hľadajú dôvody, prečo sa im zle spí, ale matrac im nenapadne. Stres v práci, starosti s deťmi, príliš veľa jedla pred spaním, atď. Áno, všetko spomenuté ovplyvňuje kvalitu Vášho spánku, ale najčastejšou príčinou nepohodlia a zlého spánku býva práve opotrebovaný matrac.
NIE SÚ TO DUCHOVIA, KTO V NOCI STRAŠÍ PO DOME
Sme takmer neviditeľní. Pod jeden necht sa zmestí až 7000 z nás.
Fakt č. 2
Ak už
- pociťujete bolesť,
- vstávate s polámaným chrbtom a bolesťou krku, stŕpnutím či stuhnutím,
- často sa prehadzujete,
- budíte sa počas noci,
- trápi Vás alergia alebo príznaky astmy,
- ste ráno unavený, hoci ste prespali celú noc,
- a lepšie sa vyspíte v hoteli alebo na gauči,
potom pravdepodobne nastal čas na výmenu matraca.
Váš starý matrac bráni Vášmu telu, aby sa uvoľnilo a kvalitne si odpočinulo.
Váš matrac nevyzerá príliš dobre
Aj ten najkvalitnejší matrac raz zostarne, takže preskúmajte ten svoj, či neukazuje známky opotrebenia a deformácie. Záhyby, hrudky, preležané miesta, nerovný povrch, ošúchané miesta, škvrny alebo diery - všetko spomenuté jasne poukazuje na fakt, že Váš matrac už neposkytuje dostatočnú oporu a pružnosť.
Takisto pokiaľ zdieľate svoju posteľ s partnerom a pokiaľ Vás ruší jeho/jej pohyb počas noci, mali by ste zvážiť výmenu matraca, pretože je nedostatočne pružný a oporný.
"ABSOLÚTNE ZBOŽŇUJEME TIETO MIESTA VO VAŠEJ DOMÁCNOSTI..."
Darí sa nám vo vlhkom a teplom prostredí. Matrace, gauče a koberce sú pre nás ako magnet.
Fakt č. 3
Nie je to Vami, môžem za to ja
Zhruba tretinu života strávite v posteli, ale nie ste predsa stále rovnaký, alebo áno? Ako dni (a noci) ubiehajú, meníte sa... možno ste trochu schudli alebo naopak pribrali zopár kíl, možno ste mali úraz či podstúpili operáciu, možno Vás trápi artritída, možno už nespávate sám/sama a zostarli ste o pár rokov. Akýkoľvek je to dôvod, Vaše telo sa mení a Váš matrac už neposkytuje to správne pohodlie a oporu ako predtým. Možno je čas na zmenu.
Máte zlé spánkové návyky
Netvrdíme, že ste povaľač, ale možno máte zopár zlozvykov, ktoré neprospievajú Vášmu matracu a nie sú najzdravšie ani pre Vás.
OCH ÁNO, RADI TO ROBÍME
Veľmi rýchlo sa množíme. Samička roztoča nakladie počas jej pomerne krátkeho, 2-3-mesačného života, až 100 vajíčok mesačne.
Fakt č. 4
PREPÁČTE, ALE PRE NÁS STE LEN ODPAD
"Skutočná odmena je to, čo po nás ostáva... náš odpad. Jeden roztoč dokáže vypustiť až 20 výkalov denne. A tieto výtrusy sú zodpovedné za alergické reakcie a astmatické záchvaty."
Fakt č. 5
AK AJ VY
- dovolíte svojim zvieracím maznáčikom spať s Vami v posteli,
- spíte nahý,
- jete v posteli,
- nesprchujete sa pred spaním,
- nemeníte posteľnú bielizeň dostatočne často
Potom Váš starý matrac nie je dosť hygienický a je načase ho vymeniť.
Výmenou starého matraca môžete okamžite zlepšiť kvalitu svojho spánku, Vašu produktivitu počas dňa a celkové zdravie. Pozrite si to najlepšie z našich matracov a vyberte si ten pravý.
-
Poznáte dobre svoj vankúš?
Vedeli ste, že 5 rokov starý vankúš obsahuje okolo 2 miliónov prachových roztočov? To je veľkosť populácie menšej krajiny, ako je napríklad Slovinsko.
Ak Vám vankúš neposkytuje správnu oporu a bojujete s ním každú noc, kým si nájdete vhodnú polohu, mali by ste ho vymeniť.
-
Posteľný rošt - srdce každej postele
Posteľné rošty zlepšujú priedušnosť matraca, odvetrávanie a sviežosť, a tým predlžujú jeho životnosť.
Rošty pomáhajú pri rozložení váhy a tlaku rovnomerne na celý matrac, vďaka čomu máte viac pohodlia a lepší krvný obeh. Keďže Vaše srdce prepumpuje okolo 2000 galónov krvi denne, musíte uznať, že rošt si rozhodne treba pripustiť k srdcu.
Odporúčané produkty
- Zdroje
- Wechsler, C. J. et. al. (2011).Squalene and Cholesterol in Dust from Danish Homes and Daycare Centers. Environmental Science & Technology 2011 45 (9), 3872-3879.
- Entomology. (2000). Ohio State University Extension Fact Sheet.
- Aminoff, M. J., Boller, F., & Swaab, D. (2011). We spend about one-third of our life either sleeping or attempting to do so. Handbook of Clinical Neurology, 98(VII).
- Banana consumption in the EU, imports and production. (2018). European commision report.
- McArdle ,William D., Katch, Frank L. & Katch, Victor L. (2001). Exercise Physiology: Nutrition, Energy, and Human Performance.
- Wechsler, C. J. et. al. (2011).Squalene and Cholesterol in Dust from Danish Homes and Daycare Centers. Environmental Science & Technology 2011 45 (9), 3872-3879.
- Entomology. (2000). Ohio State University Extension Fact Sheet.
- Population (demography, migration and projections). 2019. Eurostat report.
- Schei, M. A., Hessen, J. O. & Lund, E. (2002). House-dust mites and mattresses. European Journal of Allergy and Clinical Immunology, 57(6).
- Topol EJ (ed). Textbook of Cardiovascular Medicine (1998), Philadelphia: Lippincott-Raven.
